PROCESOS A TOMAR EN CUENTA
Debes tener en claro que cada personas desarrolla su cuerpo de diferente manera, no todos reaccionan igual, y tampoco tienen la misma genética.
Para progresar vas a tener que ser una persona decidida, enfocada, y mas que todo disciplinada.
Sacrificaras mucho para ser mas, eres lo que haces, lo que piensas, y lo que comes
Si está trabajando para lograr un gran objetivo, comience por dividirlo en mini objetivos semanales. Esto lo ayudará a responsabilizarse, hacer un seguimiento de su progreso y crear una recompensa que puede esperar alcanzar cada semana.
TIPOS DE CUERPO
Como te decía anteriormente este papel juega un rol importante, ya que a partir de este punto podrás empezar a consumir los alimentos adecuados.
Conocemos 3 tipos de cuerpo:
Ectomorfo: Las personas ectomorfas suelen ser altas, delgadas por lo general, con extremidades largas y hombros estrechos. Tienen un metabolismo increíblemente rápido que les permite comer todo lo que quieran sin ganar apenas peso.
Endomorfo: Por el contrario, las personas endomorfas son el polo opuesto a las que son ectomorfas, ya que las endomorfas son más bajas, bastante más corpulentas y ganan peso con más facilidad.
Mesomorfo: Por último, tenemos el cuerpo mesomorfo, Si eres uno de ellos puedes considerarte un afortunado créeme!
Las personas mesomorfas se consideran genéticamente dotadas, ya que ganan masa muscular muy fácilmente y queman grasa con mucha más facilidad que las personas endomorfas y ectomorfas. Además, acostumbran a ser más deportistas.
TIPOS DE ENTRENAMIENTO
Es importante utilizar diferentes rutinas para adquirir, y retener, mejores resultados a través de la actividad física.
Los entrenamientos deben varias para mejorar los resultados
1. Entrenamientos de Resistencia: El entrenamiento de resistencia, ayuda a desarrollar la energía y el aguante en el cuerpo, además de mejorar el funcionamiento del corazón y los pulmones, beneficip de este entrenamiento de resistencia es el aumento en el índice metabólico, que es lo que ayuda a una persona a quemar calorías incluso cuando el ejercicio ha terminado, además de ayudar en los esfuerzos del cuerpo por tonificarse.
2. Entrenamientos de Fuerza: El entrenamiento de fuerza causa que los músculos se contraigan por medio de resistencia externa.
La resistencia puede venir del uso de pesas, mancuernas, ligas, máquinas o el propio peso corporal.
TIPO DE ENTRENAMIENTO PARA CADA TIPO DE CUERPO
Como chequeamos al inicio, tenemos diferentes tipos de cuerpos, entonces para cada tipo existen diferentes maneras de entrenarlo y así poder evitar sufrir lesiones y tener los resultados para ser un saiyajin Dios.
HÁBITOS ALIMENTICIOS
Esta parte practicamentes es el 70% de todo nuestro cambio, así que hay que ponerle mas ganas.
«La cintura se trabaja en la cocina» Lo que comes va a reflejar los resultados mi buen amigo, tendrás que dejar el tabaco, el alcohol y las develadas en vano que talves sueles pasar, todos estos factores influyen en tu transformación
Se necesita disciplina y compromiso para vivir más saludable y entrenar más duro día tras día.
Así que tienes que comer bien para volverte un super saiyajin Dios, imagínate tener el cuerpo de Goku en los entrenamientos
SUPLEMENTACION DEPORTIVA
Los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar un atleta. Supone una gran ayuda para complementar la dieta, equilibrarla con ciertas sustancias y evitar posibles carencias nutricionales que pueden surgir por el desgaste físico después del entrenamiento físico.
Los suplementos deportivos son naturales y aunque a veces pasan por un proceso de manipulación que afecta a sus concentraciones, no dejan de tener un origen natural.
Esto lo vas a conocer durante tu proceso de cambio, así que no te preocupes, la mejor inversión esta en uno mismo.
